mduartec:
Muitos vão achar besteira o que vou falar (ok sei que falo muita besteira 😜), mas estou treinando não só o corpo, mas também a mente, tenho certeza que conseguiria correr 5km bem mais rápido que corri hj (cerca de 25min), mas
mduartec:
Hahahaha ela achou que seria tranquilo namorar comigo... não fazemos D.R., fazemos burpees (que são muito piores kkk)!!! Né @julianaaugusto 💪 me apoiando nos treinos pro #DesafioDoDunga 😘
mduartec:
A corrida me permitiu e continua permitindo conhecer uma São Paulo diferente. Selva de pedras? Depende aos olhos de quem... #EuAtleta #Nike #VemJunto #NikeRunning #NikeCorre #NikeCorreSP #dopeychallenge2017 #TeamSthankeTrainer
mduartec:
Falta pouco tempo p/ ir encontrar essa ratinha, espero que a @julianaaugusto não fique com ciúmes deste meu "caso" 🐭💑
mduartec:
Quando vc tem um objetivo fica mais fácil, quando vc tem apoio pra cumprir seu objetivo fica melhor ainda. 💑 (assim nos deixamos a @nutricionistagabyesteves orgulhosa rsrs)
mduartec:
Olha que legal, minha parceira em alguns treinos no @sthanketrainer se tornou embaixadora em um programa de emagrecimento com duração de 8 semanas, realizados de maneira progressiva. Começamos com 15min por semana e finalizamos com 60 min na ultima semana
mduartec:
Invadi o quintal da @betacbjr pois a planilha pedia 16km e 16km foram entregues. Custei a sair de casa p/ fazê-los, mas se você tem um objetivo não pode querer cortar caminhos que sabe que farão falta lá na frente. Não posso dizer que foram 16kms tranquil
mduartec:
Estou muito feliz e preciso agradecer o trabalho combinado do @sthankeTrainer e do @rsampatrainer, cada dia sinto uma evolução na forma que estão me treinando. Hoje corri 12,04 km com Nike+ Run Club usando o #LunarEpic devidamente testado e aprovado. Dura
mduartec:
E o resultado dos treinos com @sthanketrainer @rsampatrainer e acompanhamento nutricional da @nutricionistagabyesteves começa a fazer efeito, e não tem jeito, se fizer corretamente o resultado vem. Lá se vão 6kg, faltam 4kg até 5 de janeiro de 2017, rumo
mduartec:
Ontem foi dia de experimentar um conceito diferente de treino, a concentração tem início no Soul Sports Bar, fizemos uma corrida até o parque do povo em ritmo leve, depois um treinão funcional, trabalhando agilidade, explosão, tiros, e um conceito lúdico
mduartec:
Cheguei em casa ontem e olha o que tinha me esperando na portaria. Medalhas do #DesafioDoDumbo e #CoastToCoast que fiz na disney Califórnia em setembro. #EuAtleta #VemJunto #Nike #TeamSthankeTrainer #NRC
mduartec:
43 dias para fazer um milagre 🙊🙈, a @nutricionistagabyesteves não deu trégua, será na rédia curta com medições semanais, se eu fugir da dieta pro Desafio do Dunga estou perdido. Você percebe a diferença de um trabalho realmente p
mduartec:
Hoje foi dia de um treinão de luxo, o @rsampatrainer orientou não forçar esta semana e focar mais em correr confortável, e vamos aumentar o volume aos poucos, daqui 15 dias tem simulado pro #DesafioDoDunga #anoiteénossa #NightRun #O2 #ativopontocom #EuAtl
mduartec:
Quem estará lá daqui a pouco? #anoiteénossa #EuAtleta #NightRun #Totvs #TeamSthankeTrainer
mduartec:
Espero que hoje eu consiga ser atendido, vantagens de ter produtos Apple é o suporte oferecido, desvantagem de morar no Brasil tendo um produto Apple é contar com apenas 1 loja em SP e 1 no Rio de Janeiro que tem o mesmo atendimento dos EUA. Mesmo assim i
mduartec:
Seguindo as orientações e segurando a quilometragem hoje pois amanhã têm prova. Obrigado pelos conselhos @rsampatrainer e @sthanketrainer por acreditarem no meu potencial. Levo várias broncas deles pois sabem que preciso controlar meu ritmo. Amanhã tem #N
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Quando você quer evoluir em uma modalidade precisa saber também controlar a ansiedade, principalmente p/ não se machucar, já me machuquei 2x e não quero que aconteça a terceira. O @rsampatrainer me deu orientações claras para me controlar nos 10km, que no
mduartec:
De fato o resultado não vem do dia pra noite, mas se você não fizer nenhuma mudança e nada por você, ele nunca virá, nem mesmo devagar. Se em 24 horas do dia você não consegue dedicar 30 minutos p/ vc (olha q não falei nem 1 hora), tem algo muito errado c
mduartec:
O @sthanketrainer voltou inspirado da #Maratona no #DesertoDoAtacama e caprichou no treino hoje. Circuitão funcional, suando absurdo. #TeamSthankeTrainer #EuAtleta #Nike #NRC
mduartec:
Bom dia p/ vocês, quem ainda não treinou antes de ir trabalhar, não desanime não, depois do trabalho tem bastante tempo, não deixe a preguiça te consumir. Quando chegar o verão vc vai dizer: Valeu a pena. 😉 #TeamSthankeTrainer #EuAtleta
mduartec:
1 semana de volta aos treinos c/ @sthanketrainer e equipe e lá se vão 3.9kg, nosso objetivo é reduzir bem o peso e aumentar fôlego para o #DesafioDoDunga2017, vamos tentar chegar na linha verde lá embaixo até o dia da prova. Treinamento circuitado para ac
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Hoje a motivação para correr está elevadíssima. 😀 já foram 10.5km. 6 correndo e o restante alterando corrida e caminhada com subidas elevadíssimas. #EuAtleta
mduartec:
Nada como tomar água natural de verdade depois de uma corrida e antes de encarar mais uma corrida morro acima.
mduartec:
Partiu feriado... bom fds pra todo mundo e cuidado nas estradas, se beber não dirijam hein...
mduartec:
Hoje foi dia de circuitar... 5 séries tentando reduzir o tempo. 40 minutos de treino intenso. Supervisão do professor Guilherme orientado pelo @sthanketrainer pensando exclusivamente no meu objetivo daqui 54 dias. Reduzir peso para correr melhor no #desaf
mduartec:
Correu 5,03 km com Nike+ Run Club primeira parte, melhorar o tempo... #DesafioDoDunga #NRC #EuAtleta #DopeyChallenge
mduartec:
Tem estórias que não acabam em uma sprint... Entendedores entenderão. #TruckLove #SucessfullRelease #KeepLearning #InfinityProject 💑
mduartec:
Aquela hora que vc entra no Uber e diz pro motorista: Estou indo embora agora, por favor não demora!!!
mduartec:
Correu 5,03 km com Nike+ Run Club - Voltar a treinar no parque, ter contato com a natureza e o asfalto. 60 dias para refazer o desafio mais bacana das corridas de rua. Desafio do Dunga 2017. #IWillBeThere #NRC #EuAtleta #DopeyChallenge2017
