mandalayas:
Med stil och finess och Ismats hjälp #nobodycaresworkharder . . . . #liftheavyshit #handstandpractice #handstand #circus #styrkebyrån #crossfiteken #gymnastik #movinghabit #freestyleconnection #yogaeverydamday
mandalayas:
Dagens pass i samarbete med @sudio // 15 minuter lätt löpning för att testa: flås efter sjukdom, fot efter oklar skada och helt trådlösa hörlurar från Sudio! Imponerad av ljudet och att de satt fast i öronen, skönt, och smidigt! Nivå Black heter min model
mandalayas:
Blev sjuk, sov i tre dagar, vilade en extra dag, laddade med semla och idag kände jag på kroppen med lite lätta böj och pressar. #nobodycaresworkharder . . . . #doyouevenlift #liftheavyshit #functionalfitness #squats #styrkebyrån #powerlifting #crossfitek
mandalayas:
Jag ligger hemma med en riktig mansförkylning, så här får ni en bild från häromveckan när jag löste en uppgift med att göra ett marklyft och sen stå som mothåll medan @niklaskark pallade med virke #livetpåstation . . . . #nobodycaresworkharder #broscience
mandalayas:
TBT till igår när jag gjorde dubbelkollen på dragkedjan efter att jag hoppat i vattnet #n00b . . . . #nobodycaresworkharder #livetpåstation #rescue #broscience #firefighter #tbt #throwback #lifeguard #styrkebyrån #friluftsliv #gothefuckoutside
mandalayas:
Idag har jag badat i isvak. Slut på meddelandet. #nobodycaresworkharder . . . . #livetpåstation #rescue #baywatch #firefighter #dailygrind #wimhof #isvak #friluftsliv #friluftsfrämjandet #friskt #hälsosamt #såjävlakallt
mandalayas:
Klassiska sittande hantelpress i ett källargym i Nacka #nobodycaresworkharder . . . . #styrkebyrån #dailygrind #liftheavy #powerlifting #styrkelyft #liftheavyshit #bodybuilding #comfortzone #bänkpress #doyouevenlift #benchpress
mandalayas:
Idag har jag lärt mig att ca 1500 personer dör av suicid varje år men endast knappt 500 i trafiken/av brand/drunkning tillsammans, men det blir inga mäktiga bilder av övningen att prata med ngn som inte vill leva längre. Bilden har för övrigt inget med tr
mandalayas:
Balanserade upp gårdagen med trygghet och stabilitet, 5or på 120 och nu tar jag ledig helg #nobodycaresworkharder . . . . #dailygrind #styrkebyrån #liftheavyshit #deadlift #styrkelyft #powerlifting #powerliftinglife #farmfit
mandalayas:
Så långt från min komfortzon idag #livetpåstation . . . . #nobodycaresworkharder #brandman #firefighter #repklättring #klättring #dailygrind #workyourweakness
mandalayas:
Blandade intervaller, sammanlagt 5000m sub 1:55/500 så nöjd. #nobodycaresworkharder . . . . #mandalayasdontrun #styrkebyrån #dailygrind #concept2rowing #garageathlete #concept2 #indoorrowing #firefighter #cardio #reeboknanos
mandalayas:
Idag: teori från morgon till kväll, sporadiska praktiska inslag som att klä på sig en blå presenning ovanför larmstället samt knäböj och smygcurls #livetpåstation . . . . #nobodycaresworkharder #styrkebyrån #södertörnsbrandförsvarsförbund #firefighter #rä
mandalayas:
Första löpningen för i år, konstaterade att foten nog inte var bruten och att broddar är en bra uppfinning #nobodycaresworkharder . . . . #mandalayaspringer #dailygrind #ångaloppet #jagspringer #running #trailrun #swimrun #cardio #hokaoneone #houdinisport
mandalayas:
Nog för att jag är starkare och generellt har bra flås, men det här var ju vidrigt. #nobodycaresworkharder . . . . #dailygrind #styrkebyrån #crossfiteken #crossfit #cfswe #oneofthem #farmfitness #powerlifting #cardio #movefastliftheavy #firefighter #lifth
mandalayas:
Tar tag i det här med hjälp av @jonathanmorell #påkursmedkurt . . . . #nobodycaresworkharder #dailygrind #styrkebyrån #crossfiteken #handstand #freestyleconnection #lifeinmotion #balance #circus
mandalayas:
Motorkap och marklyft #livetpåstation . . . . #brandman #brandkåren #sbff #södertörnsbrandförsvarsförbund #räddningstjänsten #firefighter #rescue #nobodycaresworkharder #styrkebyrån #liftheavy #workingclasshero #dailygrind
mandalayas:
Dags att lägga in lite hastighet och mjölksyra. Utsikt: vit vägg. Sisu. #nobodycaresworkharder . . . . #styrkebyrån #mandalayasdontrun #garageathlete #buildyourengine #indoorrowing #concept2rowing #concept2 #dontrun #cardio #firefighter
mandalayas:
Går utbildning i åtta veckor och behöver träna kvällstid. Vet knappt hur man gör. #nobodycaresworkharder . . . . . #styrkebyrån #gefanaldrigupp #gainz #styrkelyft #styrketräning #farmfit #bonnstark #mandalayablirvrålstark #pushpress #powerlifting #eatlift
mandalayas:
90 minuter pulszon 2 // träningsupplägg inför de närmsta åtta veckorna är lagt, fokus styrka och intervaller men också långa lugna pass med betoningen på LUGNA. Våga jobba i låg zon. Utmanande men jag tror det kommer gynna mig väldigt. #nobodycaresworkhar
mandalayas:
Ytbärgare 253 redo för tjänst #livetpåstation . . . . #nobodycaresworkharder #gefanaldrigupp #brandman #räddningstjänsten #ytbärgare #ursuit #styrkebyrån #keeponswimming #wholivesinapineappleunderthesea
mandalayas:
Nytt år, nytt jobb, samma hår, samma slit med böjen #nobodycaresworkharder . . . #crossfiteken #squats #powerlifting #dailygrind #eleikosport #styrkebyrån #stark #wokeuplikethis #oneofthem #buildingbetterbarbarians #gefanaldrigupp #brandman
mandalayas:
Jag ser fram emot 2019. 2018 har varit bra, men 2019 kan bli bättre! #gottnyttår
mandalayas:
Vilar, äter, fotograferar, äter, eldar, äter, ja ca så. Sköna lediga dagar med öppen spis, snö och avkoppling. Värt. #restandrecovery . . . . #gothefuckoutside #getoutstayout #friluftsliv #dronelife #dronephotography #staywild #rojksuperwear #canonnordic
mandalayas:
5km med pannlampa, blodsmak och rimfrost senare #mandalayaspringer . . . . #outsideofthebox #nobodycaresworkharder #jagspringer #craftsportswear #ångaloppet #winterrunning #broddar #dontrun #trailrun #snowrunning
mandalayas:
Kaffe? #staywild . . . 📷: @fridenslilja #kokkaffe #intesovabarakaffe #utomhus #getoutstayout #rojksuperwear #fjällräven #friluftsliv #vilodagar #outsideofthebox
mandalayas:
God jul! #amazonerpåvift
mandalayas:
Nu gör jag mitt sista dygn i Nyköping. Så märkligt att säga upp sig från en plats där jag trivs så oerhört bra. Två och ett halvt år, har lärt mig massor om mig själv, om ledarskap, om grupper och individer och att det är okej att vara både bra och dålig
mandalayas:
Lät kroppen vila en dag till, och åt mer mat (och vin till lunch när @styrkebyran blev Kulturbyrån!) och idag kändes intervallerna lätta. #nobodycaresworkharder . . . . #mandalayaspringer #indoorrunning #jagspringer #running #cardio #firefighger #nikerunn
mandalayas:
Dagens gymnastik #styrkebyrån . . . #nobodycaresworkharder #gymnastics #bignastics #gainz #handstands #yolo #liftheavy #strongman #oneofthem
mandalayas:
Två dagars vila fick räcka tyckte huvud och själ, kroppen däremot var inte helt där än. 8 tunga kilometrar i fantastiskt snölandskap, lyxigt utanför dörren ändå #nobodycaresworkharder . . . . #mandalayaspringer #dontrun #jagspringer #vinterlöpning #salomo
